目前绝大部分新妈在生完孩子后，腰腹的肉都会长一圈，恢复身材就成了一大难点，产后腹部减肥的办法具体有什么？如何才能不走进减肥的误区呢？怎么样恢复到怀孕前的身材呢？

怀孕期间，因为子宫扩大，致使了腹腔扩大。新妈刚刚生完孩子后，子宫会独立缩短到原来的情况，但腹腔却不可以迅速地复原。因此，这种让人讨厌的脂肪组织就钻进了腹腔的空隙中间，小腹的肉肉就变为新妈头疼的难题。母亲们在忙着瘦身减肥的同时，还应该注意产后瘦身减肥的错误看法。


误区1、买蛋白激酶內衣

由于收腹带在腰椎上的贴伏成效并非非常不错，一些新妈会选择产后穿减肥美体衣，在外面穿上平常的衣服和裤子就会看不到皮肤的松弛，产后穿减肥美体衣对乳房、臀部、腹腔等身体不少部位的复原是有肯定预期成效。


误区2、收腹带的选择

要告别腹腔的肉肉，新妈可以应用一些有收紧效果的商品来刺激腰肌的复原，比如收腹带。收腹带可以缩减腰腹臀围，预防臀腹松弛，清除脂肪分解堆积。

选错收腹带会让脂肪分解沉积。而今市面上有各类型型的收腹带，设计各有不同，母亲们在选择收腹带时一般只关注它的可塑性怎么样，原材料透气性能怎么样等。绝大部分人都没注意到一个要紧的环节，那就是它的长度。事实上，过短的收腹带会让乳房和小腹正中间的部位沉积脂肪分解，因而应入选高腰裙、较长的收腹带。


误区3、使用瘦身商品

刚刚生完孩子后看见自己腹腔上一圈肉肉，追求完美的新妈一定会非常着急，还有一些新妈生完孩子后要立刻重返职位，就想有迅速的办法赶走腹腔的多余肉肉，有些新妈也是对自己下狠心说要进行“地狱式产后减脂计划”。


而今一些企业就是把握住这类母亲们的心态，公布一些迅速“烧脂”的商品。但正所谓心急吃不到西施豆腐，对于这种声称能迅速见效的商品，新妈们还是少信为妙。


产后想减腹部，并非抹一瓶什么排脂商品就可以解决的，要依据运动健身、营养搭配和适合的养护紧密联系。针对要抹什么能排脂，我觉得一瓶紧致肌肤保湿乳液就能了。归根新妈们产后身体还是挺弱不禁风的，一些具体效果显著的排脂商品大概不利于母亲们的身体恢复。


产后腹部减肥的办法：

天天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，可以在腹部上裹一层薄薄的保鲜膜。

坐式转体：弯曲双膝坐到瑜伽垫上，手指叠起反握，手心靠外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左侧缓缓的歪曲，膝盖骨则朝右侧倒，保持2—3秒，接着反方向再做5次。


坐到沙发边缘，双手胳膊肘撑在沙发上，肩臂紧靠沙发背，两腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人状况而定，做20-30次


胳膊弯曲九十度贴于沙发上，两腿伸直，前脚底板挺起来身体维持水平，收腹，臀部稍微上翘，维持15-20秒，做3-4次，坐在沙发上，两腿并拢，双手在胸前抱紧一个椅背帮助维持平稳，双腿微屈尽可能收在胸前，维持10-15秒，做6-8次。


温馨提示：最好的减肥办法是自然的瘦身减肥，现阶段市面上那样多的瘦身商品都只是辅助商品，要想达到理想状况还是要饮食加运动！