因为工作重压太大，白领常常会有一些睡眠障碍。睡眠障碍包含失眠:很难入睡和维持睡眠；睡眠过多:白天睡眠过多；睡眠异常等。世界卫生组织将失眠概念为:很难入睡、很难维持睡眠或睡眠后没恢复感；至少一个月，每周至少3次；睡眠障碍致使明显的不适或影响平时生活；那样，职场中的漂亮人是怎么样做好白领健康护理并睡个好觉的呢？
跟随女人频道编辑。睡眠障碍的害处是长期睡眠不足，大脑没办法得到足够的休息，并且会出现头痛、头晕、记忆力衰退、厌食等现象。长期失眠甚至致使年轻女人早衰，如面色萎黄、皱纹增多。一些失眠症病人的免疫力也遭到紧急损害，最后致使紧急的健康问题，如高血压和溃疡。睡眠时间降低，寿命缩短。
失眠减少了生活水平；精神疾病和抑郁症的风险增加；事故和伤害的增加，也大大增加了车祸的发生率。失眠会减少工作能力和效率。
总之，睡眠障碍会给大家的健康和正常生活带来很多不可忽略的负面影响。三种不吃药就能恢复睡眠的办法心理调节轻视睡眠:大部分失眠症病人都有一个一同的特点:敏锐的个性、偏执、缺少自信、固执、犹豫不决、完美主义、焦虑等。心理学家建议这类人不要把睡眠看得太重。
睡眠也是人体的自然反应。当你困的时候，你想睡觉。不要人为地控制它。你越是停止考虑，你就越是变得偏执和没办法停止。你应该采取自然的态度。当你不可以控制我们的情绪和想法时，你或许会自然入睡。